Um dos hábitos mais comuns dos meus clientes é pular o café da manhã. Será que faz tanto mal assim?
Sim. Ao acordar de manhã, seu organismo passou horas em jejum, somente utilizando as reservas energéticas para manter-se vivo.
Se você não repõe essas reservas pela manhã, o corpo fica mais lento, cansado e irritado durante as horas seguintes, então se você quer um bom desempenho nos estudos, trabalho ou qualquer atividade, o jeito é comer!
Lembre-se um bom café da manhã é composto por alimentos fonte de carboidratos (preferencialmente integrais), proteínas, vitaminas e minerais.
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