O leite é uma fonte importante de nutrientes, mas pode se tornar um desafio para veganos e intolerantes ou alérgicos às proteínas do leite ou lactose.
Aqui vão algumas dicas:
- Leite de Soja: é o mais comum e acessível. Ajuda a diminuir o colesterol ruim, previne doenças cardíacas e fornece proteínas. É importante escolher as marcas que adicionam cálcio na composição
- Leite de Amêndoas: Ajuda a diminuir o colesterol ruim, diminui o risco de osteoporose e previne doenças cardíacas
- Leite de Aveia - Diminui o colesterol ruim, facilita o trabalho do sistema digestivo e graças a seu índice glicêmico, mantém a saciedade por mais tempo
- Leite de Arroz: Ajuda no funcionamento do sistema nervoso, equilíbrio de energia e metabolismo de carboidratos e proteínas.
- Leite de Castanha do Pará: Favorece o sistema imunológico e previne doenças cardiovasculares.
Que tal experimentar novos alimentos?
Comer bem é coisa séria!
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